維生素 K2（也稱為 menaquinone）對身體有多種益處，以下是一些主要的好處：
骨骼健康
促進鈣的吸收，幫助骨骼鈣化，減少骨質疏鬆的風險。
心血管健康
幫助防止鈣在動脈中的積聚，降低心血管疾病的風險。
改善胰島素敏感性
有助於改善胰島素的功能，可能對糖尿病患者有益。
支持免疫系統
增強免疫系統的功能，幫助身體抵抗感染。
促進細胞健康
對細胞增殖和生長有正面影響，可能在癌症預防中也有潛在作用。
食物來源
維生素 K2 主要存在於以下食物中：
發酵食品（如納豆）
動物肝臟
奶酪
蛋黃
肉類
建議攝取量
攝取足夠的 Vitamin K2 對維持健康至關重要，但具體的建議攝取量可能因年齡、性別和健康狀況而異。建議諮詢醫療專業人員以獲取個性化建議。
